「無自覚は怖い」の話

最近、自分の状態を冷静にみることができるようになりました。

例えば「いま焦ってるな」「突然のことでパニック状態だな」とかです。

客観的に自分を評価できるようになっただけでも、進歩だと思っています。

自分の状態を自覚できるだけで、若干の余裕が生まれるんですよね。

そして、その「若干の余裕」は、無自覚の場合と比べると雲泥の差なんです。

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無自覚は怖いです。

どこかの漫画のセリフでありましたが、

「極寒の中で裸でいるのに、自分がなぜつらいのか分からない」

まさにこれです。

このセリフの肝は「寒い」ではなく「つらい」の部分だと思っています。

自分が凍えていことにすら気が付けていないんです。

（まぁ、この場面では、そういう使われ方はしてないかもしれませんが）

これをうつ病に置き換えると、「強い焦燥感」「強い不安感」を感じているのに、自分は「つ

らい」としか感じられないんです。

「焦っている」とか「不安だ」が分からなくて、ただ「つらい」としか感じられない。

うつ病っていうのは、そういう病気です。

そして、どんどん気力や意欲が無くなってきて、なんにもできなくなってしまうんです。

「寒い」と分かっていれば、手で身体をこすったりできますよね。

「焦り」や「不安」も同じです。

分かっていれば対処する術があるんです。

まぁ、「なんで焦ってるんだろう」「なんで不安なんだろう」と考えすぎるのも思考のループに入ってしまうので駄目なのが難しいところなんですが。

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ともかく、今の私は、「焦燥感」や「不安感」「罪悪感」に対して、客観的に対応できるようになってきた気がします。

もちろん、波がある病気なので、ダメな時はどうやってもダメです。

そういうときは素直に休んじゃいます。それか逃げちゃいます。

少しずつでも前に進めている。

そんな気がする今日この頃でした。

#うつ病